Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

10 Najväčších tréningov v roku 2015 Podľa Google

V stredu spoločnosť Google uvoľnila svoj ročný rok vyhľadávania údajov pre rok 2015, ktorý obsahoval zoznam trendov v oblasti fitness, ktoré zaznamenali najväčší výskyt vyhľadávania v tomto roku v porovnaní s predchádzajúcim rokom. zoznam bol ovládaný intenzívnym, vážne pot-inducing cvičenie ako P90X a Body Beast, Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â potrebujem nejaké Inšpirujte sa naštartovať svoje ciele v oblasti fitness 2016, nehľadajte ďalej.

1. Jóga s Adriene

Adriene Mishler je on-line učiteľka jogy, ktorá nahromadila oddaný po svojom populárnom kanáli YouTube a blogu, yogawithadriene.com. Austin, Texas natívne (a profesionálna herečka prostredníctvom tréningu) objavil jogu, keď vzala Kundalini jogu triedy svojho prvého ročníka na college. Hoci Mishler sharesÂch rôzne stand-alone tutoriály na YouTube (od jogy na bolesti zápästia na úbytok hmotnosti jóga), je známa svojou "30 dňami jogy" výzvou, bezplatným kalendárom PDF s denným tréningom. "Každý deň [v výzve] je iný," hovorí v úvodnom videu. "Všetky sú navrhnuté tak, aby vám umožnili a pomohli vám vytvoriť domácu prax, aby ste mohli nájsť to, čo sa cíti dobre každý deň."

SÚVISIACE: 24 Cvičenie pri spaľovaní tukov (bez krčmy!)

2. Yoga Challenge

Joga Challenge, ďalší populárny on-line program pre jogu, založil Kino MacGregor a Kerri Verna.T Fitness tréneri využili silu svojej platformy sociálnych médií (MacGregor a Verna sa môžu pochváliť 900 000 stúpencami Instagram) cvičenie na pomoc ľuďom, ktorí cvičí jogu doma. Pôvodný plán jogy obsahuje 14 video relácií, ktoré pokrývajú silu, flexibilitu, meditáciu a dýchanie za 60 dolárov.

SÚVISIACE: 18 Presúva sa do tónovej tŕstia, stehien a nôh

3. 21 Day Fix

21 Day Fix je plán tréningu, ktorý zahŕňa aj nutričné ​​poradenstvo. Program, ktorý bol vytvorený osobným fitness trénerom Autumn Calabrese, predáva "Essential Package" ($ 73, amazon.com), ktorý je umiestnený okolo farebne označených kontajnerov určených na to, aby vám uľahčili konzumovať vopred merané časti potravín. Balík obsahuje aj sedem 30-minútových tréningových videí a dodatočných zdrojov, ako je 21-dňový fixný plán stravovania a 3-dňová rýchla oprava.

SÚVISIACE: Silné pohyby, ktoré spaľujú tuk

4. CrossFit

Aj keď CrossFit nie je nový (spoločnosť založená v roku 2000), spoločnosť sa naďalej rozrastala a teraz ponúka triedy po celom svete. Zvyčajne náročné cvičenie pozostáva zo série krátkych cvičení, ktoré sú dokončené jeden po druhom, ako napríklad sprinty, box skoky, drepy, pull-upy a burgerov. V intenzívnom tréningu môže dokonca zvýšiť rýchlosť metabolizmu až na 48 hodín po skončení zasadnutia, zvyšuje sa svalová hmotnosť a pomáha vám spaľovať viac kalórií. Myslíte, že ste sa pripojili k hnutiu? Tu je sedem dôležitých vecí, ktoré je potrebné poznať pred prvou triedou.

SÚVISIACE: 5 Trendy v oblasti fitness, ktoré majú moment

5. Team Beachbody

Team Beachbody je zdravá žijúca komunita, ktorá ponúka fitness programy, tipy na výživu a wellness produkty. Aj keď sa môžete stať členom zadarmo, väčšinu funkcií nemôžete získať bez toho, aby ste sa zaregistrovali na prémiové členstvo v programe (39 dolárov za štvrťrok), čo vám poskytne video streaming, personalizované stravovacie plány a tréner na podporu a motiváciu .

SÚVISIACE: 20 spôsobov, ako urobiť dosku

6. Späť Tréningy

Máte silnú chrbát, je nevyhnutné pre udržanie dobrého držania tela, najmä pre ľudí trpiacich bolesťami dolnej časti chrbta. Toto cvičenie Planá od celebrity trénera Kathy Kaehler vám pomôžu posilniť a tón vaše chrbtové svaly, čím vaše držanie tela nový impulz, pričom tieto pohyby z fyzického terapeuta René e Garrison sú najmä Useful pre odvracať dolnej časti chrbta (bonus: oni budú Work vaše jadro taky!)

SÚVISIACE: 10 Cvičenie pre zdravé kolená

7. Orangetheory Fitness

Orangetheory Fitness je interval tréning štúdio, ktoré offers 60 minút sessions krytého veslovanie, bežiacom páse tréningu a hmotnosti training ktorých cieľom je pomôcť vaše telo spaľovať kalórie aj po Classa skončila. Pretože každé zasadnutie používa monitorovanie srdcovej frekvencie, intenzita každého tréningu sa prispôsobí vašim špecifickým schopnostiam. Spoločnosť sa od svojho spustenia v roku 2010 rýchlo rozšírila a teraz má štúdiá v 36 štátoch, ako aj v Austrálii, Kanade, Kolumbii, Dominikánskej republike, Mexiku , a Veľká Británia

SÚVISIACE: 11 Fitness Foods, ktoré vám pomôžu dostať sa do tvaru rýchlejšie

8. Kettlebell

Kettlebell cvičenie urobil tento zoznam pre druhý rok v rade "a z dobrého dôvodu. Na rukoväť je pripevnená liatinová váha, kettlebells vám pomôžu vytvoriť silnú silu a silu vo vašom tréningu. Incorporating ich do už náročnej akcii (napríklad squats alebo dosky) bude spaľovať kalórie v krátkom množstvo time.A Tu naše špičkové Kettlebell cvičenia, ktoré vám pomôžu tón celé telo

SÚVISIACE :. 13 športová podprsenka pre všetky typy tela

9. Jóga pre deti

Deti, ktoré majú pravidelnú fyzickú aktivitu, majú značné dôsledky na zdravie a posilňujúce cvičenia, ako napríklad jóga, by mohli pomôcť: v štúdii v roku 2014 sa zistilo, že deti so silnejšími svalmi majú nižšie riziko vzniku stavov, ochorenia a diabetes. Ak vaše deti majú záujem pokúsiť sa o jogu, opýtajte sa svojho miestneho štúdia, ak ponúkajú akékoľvek triedy zamerané na deti. Môžete Also nájsť Manya návody na YouTubeâ ??? joga Dnes kanál má veľký desaťminútovú výukový program, ktorý je ideálny pre tých najmenších

SÚVISIACE (zdarma!). The Best Jóga pre vaše problémové miesta

10. Asana jóga

Existuje veľa rôznych druhov jogy a nájdenie správnej triedy pre vás môže byť náročné. Avšak, termín "Asana jóga" zvyčajne odkazuje na rôzne pózy používané v praxi, skôr ako na špecifický typ jogy (napríklad Hatha alebo Yin). Ak ste nováčikom v oblasti jogy, začnite s našimi najlepšími pozíciami pre ľudí, ktorí nie sú flexibilní alebo najlepší relaxačný pohyb jogy.

Poslať Váš Komentár