Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

10 Robotov, ktoré spaľujú 100 kalórií

1. Dostali ste sa na epizódy DVR

Mad Men , ale minúť 60 minút prania a vysychania umývadla plného riadu ako Betty Draper-esque žena v domácnosti bude oveľa výhodnejšie pre váš počet kalórií. Vyskúšajte multitasking zábavu a domáce práce na 100 kalórií. 2. Nudíte sa z vašej ráno rúk krásy? Pinterest nový účes, pretože držať vaše ruky až fúkať suché, narovnať a štýl vaše vlasy po dobu 35 minút bude spaľovať 100 kalórií raňajok.

3. Naozaj by ste mali volať vašu matku častejšie. Hovorím po telefóne pri chôdzi po dome po dobu 35 minút dostanete body za spárovanie a spáliť dosť kalórií pre 100 kalórií brownie.

4. Nechcel by ten gauč vyzeral lepšie na južnej stene? Pohybovanie nábytku okolo vašej obývačky na 25 minút je skvelý 100 kalórií, hlavne ak máte vo svojej obývačke obrovský skrýš.

5. Kosenie trávnika na 20 minút môže spáliť viac kalórií než výdatnosť, ale je tu chytiť; budete musieť kosiť pomocou tlačovej kosačky. Môžete mať pocit, že žijete na hraniciach, ale tlačová kosačka bude z vášho dvorku na bootcamp!

6. Môžete si dokonca zapamätať, ako ste naposledy vyčistili kúpeľňu? Je čas. Vyčistenie kúpeľne od podlahy po strop na 35 minút horí až 35 minút chôdze na bežiacom páse a je to oveľa produktívnejšie.

7. Umyte vnútorné a vonkajšie okná na 30 minút, aby ste vypálili 100 kalórií. Ak by ste napríklad žili v budove Empire State Building, vypálili by ste okná čistenia 4200 kalórií. To by bolo takmer kilo a polovica kalórií vyhorela!

8. To môže vydesiť psa na zvyšok dňa, ale vysávanie spaľuje asi 100 kalórií za 60 minút. Choďte na každý koberec a čalúnený povrch v dome na spálenie kalórií a pomoc pri sezónnych alergiách.

9. Premiestňovanie bielizne z pračky do sušičky, skladanie a usporiadanie šatne počas 45 minút skutočne pomôže vášmu oblečeniu lepšie. Ak používate starodávny šmýkač na šaty namiesto stroja, môžete skutočne dostať svoje ruky do práce, ale veľa šťastia nájde ten, ktorý nie je v múzeu.

10. Rozveseliť! Čistenie činností, ako je výmena žiaroviek, skartovanie nevyžiadanej pošty, zavesenie obrázkov, reorganizácia kníh po dobu 30 minút, bude pracovať na vašom páse, zatiaľ čo de-neporiadok vášho domu. Neporiadok spôsobuje, že je ťažšie uvoľniť, ak váš domáci a relaxačný pomáha znižovať hladiny kortizolu, stresového hormónu, ktorý drží vo vašom tele tuk. Čisté, spáliť kalórie,

a de-stress - čo by mohlo byť lepšie? Chcete ešte horieť? Americká rada pre cvičenie podporuje využitie váh na zvýšenie prínosu pri cvičení. Môžete to pridať do každodenného života pomocou záťaží v oblasti členku alebo zápästia. Len pri pridávaní váhy môžete pri každodenných aktivitách vypáliť o 25 až 50% viac kalórií - nie je potrebná žiadna telocvičňa!

Jennifer Cohen
je vedúca autorita v oblasti fitness, osobnosť televízie, najpredávanejší autor a podnikateľ. Jennifer bola svojím podpisom, rovnomerným prístupom k wellness, hlavným trénerom na The CW's Shedding for the Wedding, mentoring pretekárov, aby stratili stovky libier pred svojim veľkým dňom, a ona sa pravidelne objavuje na NBC Today Show, Extra, The Lekári a dobrá ranná Amerika. Spojte sa s Jennifer na Facebooku, Twitteru, G + a na Pinterest. Prečítajte si viac:

Ako skrátiť váš pás a prispôsobiť sa tým džínsy

  • 20 spôsobov, ako svietiť 200 kalórií
  • minúty

Poslať Váš Komentár