Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

10 Jednoduché spôsoby, ako jesť prirodzené

Yunhee KimLets to čelí: Sny o tom, že náš vlastný kúpeľný šéfkuchár šľaha výborný, dobrý - pravdepodobne sa v tomto hospodárstve nedarí. Takže sme našli ďalšiu najlepšiu vec? Skvelé veci, ktoré robia jesť zdravo dostupné a čestne, takmer bez námahy. Pozrite sa na naše najlepšie tipy:
1. Koniec rýb hnedej ryže
Pretože nikto nemá hodinu na to, aby sa venoval jednému stredoveku, rýchle varenie quinoa a celozrnný kuskus sú skutočne revolučné. S rovnakou uspokojujúcou štruktúrou a chuťovou vôňou ako hnedá ryža (plus viac vlákniny), tieto 10-minútové zrná dávajú novému významu rýchle občerstvenie.

2. Almonds by the pound
Ak ste chorí schlepping na chrumkavé co-ops kúpiť orechy, sušené ovocie a zrná vo veľkom, budete radi, že hromadné obchody sú znovuobjevit tieto peniaze úsporné koše. To znamená, že môžeme kúpiť menej spracované suroviny, menej cenné surové mandle, nealkoholické slnečnicové semienky, organickú stopu a ďalšie, kde sa skladáme z mlieka a iných základov.

3. Generácia 2.0 sáčku na trhu
Nákup čerstvého znamená nákup často. A ak ste na bicykli alebo chôdzu na trh, aby ste si mohli zásobovať, potrebujete tota to až do úlohy. Nové opakovane použiteľné vrecká vhodné pre planéty to robia všetci dostatočne veľké na to, aby niesli veľa nápadov, skutočne nepriepustné a oveľa drahšie ako pohrebné vozíky. Na ploche o prinesení vlastného? Jednoduchá opakovane použiteľná taška by mohla počas životnosti vylúčiť viac ako 1 000 plastových vreciek na potraviny

4 a 5. Naše vlastné bylinky a mlynček
Čerstvé bylinky pridávajú chuť a hĺbku do jedla, ale prakticky nulové kalórie a nie tuku. Majú tiež ľahké modriny, rýchlo sa kazia a nie sú lacné. Takže všetky boli pre rastúce vlastné bylinné okenné boxy, ktoré sú všade. Získajte bylinkovú mäsiarku, aby ste zabránili tvorbe modrých línií. Ak máte čierny palec, bylinky v rúre sú dobrou alternatívou k čerstvým veciam. Po uplynutí troch mesiacov trvanlivosti v chladničke sa vaše koriandro nezhorší predtým, ako ho budete môcť použiť. [Pagebreak]

Yunhee Kim 6. Mini pohyb
Jeden z trendov znižovania bol na palube s vínnymi potešujúcimi jedlami (myslím si, že: hamburgery, koláčiky) sa dostali strašidelne. Dvanáct častí sa rozvíja v reštauráciách a na pekárňach. A všade tam, kde sa nachádzajú mini pekárske pekáče, môžeme šľahať zdravé vdolky, košíčky, quiches a ďalšie bez toho, aby sme cítili aspoň trochu vinu.

7. Vypálené morské soli
Nechajte to gurmánom, aby ste si vzali pokorný základný prvok a premenili ho na niečo veľkolepé. Vďaka niekoľkým typom ochutených a špeciálnych morských solí - od húkora-údených až po havajské červené Alaea - na regáloch, nikdy nebolo ľahšie pridávať tony chuti a zložitosti na jedlo. Hrubá morská soľ má o niečo menej sodíka ako stolová soľ a obsahuje stopové minerály, ktoré môžu mať priaznivé účinky na zdravie. Oni sú rozhodne pricier, aj keď, tak posypte náznak na hotové jedlo namiesto toho, aby ste ju použili na solenie vašej varenej vody.

8. Zmrazené edamame
Tieto proteínom obalené struky boli raz zriedkavým nálezom, ktorý sa našiel len v japonských kĺboch. Ale teraz sa zdržiavajú v uličke mrazených potravín a slúžia ako zdravé občerstvenie alebo núdzová strana. Je to ťažké poraziť výživnú náplň celých sójových bôbov: sú o 60% bohatší na vápnik ako hrach, zdroj izoflavónov bojujúcich proti rakovine a vitamín E a veľký rastlinný zdroj kompletných bielkovín. Na občerstvenie posypte parami z edamame s olivovým olejom a morskou soľou; vypustiť fazuľa a zlikvidujte struky.

9. Kuracie mäso s voľným výbežkom v každom obchode
Jeho nikdy nebolo ľahšie nájsť skutočné kurča - druh zvýšený na vegetariánskej diéte bez rastových hormónov alebo antibiotík. Po celé roky boli títo rozmaznaní vtákov výlučne na drahé gurmánske trhy alebo trhy farmárov mimo farmy, ale nakoniec prešli hlavným prúdom. Boli sme nadšení o zdravotných výhodách (menej chemikálií v tele), ale čo naozaj milujeme? Jeho kuracie mäso, ktoré má chuť, dobre ... kuracie.

10. Dot-com varenie
Keď sa len nedokážeme zamyslieť nad ďalším zaujímavým krokom na grile kuracie, online receptová databáza je virtuálnym záchrancom. Prejdite na adresu Health.com, napíšte akékoľvek náhodné veci, ktoré chradnú v chladničke a večer si večer. V tom je zdravý!

Poslať Váš Komentár