Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

10-Minútový upokojujúci jogový tok, ktorý vám pomôže prekonať váš stres

Život je plný problémov a frustrácie, ako sú tieto. Ale dobrou správou je, že existuje veľa inteligentných stratégií, ktoré vám pomôžu zamerať vašu energiu tak, aby ste sa cítili pokojne a pokojne, namiesto toho, aby ste sa rozplynuli. Vezmite meditáciu a pozornosť, napríklad - obidve postupy sa týkajú kontroly sami seba a filtrovania stresu z mysle. A ak meditácia nie je vaša vec, cvičenie je tiež skvelý spôsob, ako pomôcť uvoľniť svoje každodenné frustrácie a poslať zdravú dávku cítiteľných endorfínov do mozgu.

SLEDUJTE VIDEO: 5-minútová meditácia, ktorá vám pomôže nájsť vašu pokojnosť teraz

Lepšie ešte skombinujte dve z týchto pozorných postupov: meditáciu a cvičenie. Jóga je ideálna pre to, najmä ak je to upokojujúci tok, ktorý môže zmierniť vašu myseľ a súčasne posilniť vaše svaly. Tým, že nútite, aby ste venovali veľkú pozornosť dychu, jogu pomáha zastaviť vaše pretekárske myšlienky.

Pozrite si toto video na upokojujúci 10-minútový jogový tok z Kirby Koo Jógy s Kirby. Zameriava sa na dôležitosť vášho dychu, takže môžete upokojiť svoju myseľ a vyhnúť sa stresu.

Poslať Váš Komentár