Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

6 Trendy stravy Nikdy by ste nemali skúsiť

Istockphoto
> Od Julie Uptonovej, RD

Skôr než si dokonca premýšľate o tom, ako začať diétu rýchlo klesať libry, zostavil som zoznam najhorších diét, aby ste nestrácali čas s nimi. Tento zoznam nie je len môj názor; Hľadal som pomoc registrovaných dietetikov, ktorí sú členmi Skupiny pre dietetickú prax v správe stravy American Dietetic Association. Tu sú kandidáti:
Raw Food Diet

Konzumácia surovín je založená na snahe získať väčšinu kalórií z nespracovaných a nevarených potravín. Rawists verí, že jesť potraviny nad 116 ° -118 ° F zničí enzýmy, ktoré poskytujú mnoho zdravotných výhod. Zatiaľ čo väčšina dietetikov by súhlasila s tým, že jesť veľa minimálne spracovaného ovocia, zeleniny a obilnín je najlepšie, taktiež chápeme, že spracovanie skutočne zvyšuje biologickú dostupnosť niektorých kľúčových živín, predovšetkým fytonutrientov, a inaktivuje niektoré z nezdravých zlúčenín. diéta surových potravín je bohatá na všetky rastlinné potraviny vrátane ovocia a zeleniny; orechy a semená; a naklíčené semená, zrná a fazuľa. Nechajte ma zle; tieto ingrediencie sú skvelé - a môžete urobiť veľa jedál (tu je päť lahodných) pomocou týchto pokynov. Ale po takomto spôsobe stravovania sa T vyžaduje veľa zložitej prípravy na prípravu jedál, napríklad borovica a kvasnicový "syr", čo robí to pre väčšinu pracujúcich žien nepraktické.
Mám veľa skúseností so surovinami pretože žijem v okrese Marin v štáte Kalifornia, kde Roxanne Kleinová, spoluautorka spoločnosti

Raw

, začala s ponukou jemnej kuchyne spoločnosti Roxanne, ktorá je k dispozícii v našom Whole Foods a ďalších high-end supermarketoch. Snažil som sa niekoľko položiek, ale zistil som, že sú extrémne drahé a nie veľmi chutné - určite nič, čo by som mohol nasledovať viac ako deň alebo dva nanajvýš. Ako "flexitárna" Viem, že jesť nižšie na potravinovom reťazci môže pomôcť podporiť chudnutie, ale tiež viem, že obsah kalórií nesúvisí s vyhrievaným ošetrením potravín. Preskočte stravu pre surové potraviny a jesť viac zdravých celých jedál - varené alebo surové - aby ste pomohli zmenšiť pas, nie peňaženku Ďalšia strana:

Injekcie s

čo ? Diéta Diéta hCG je veľmi nízkokalorický plán (500 až 800 kalórií denne) doplnený o injekcie hormónu ľudského chorionického gonadotropínu (hCG) v tehotenstve. Každá strava, ktorá klesne pod 1000 kalórií, je naozaj nebezpečná pre väčšinu z nás, aby ste mohli začať, a ste schopní prísť o veľa váhy, aj keď dostanete injekcie s mliečnymi koktailmi. Samozrejme, že zlatým pravidlom diéty je, že čím rýchlejšie sa dostane, tým je pravdepodobnejšie, že ju znovu získate, takže táto strava bude na mojom zozname bez ohľadu na to, čo ... ale hCG zábery vyvolávajú toľko červených vlajok, ktoré nemám vedieť, kde začať. Zrátané podčiarknutie: Vedci nevedia, či je hCG bezpečné na injekciu, ak ho nevyrábate prirodzene, takže prosím, netreba to byť morčatá. Master Cleanse

V južnej Kalifornii to je veľký trend. Dieters sa snaží "očistiť" pitie zmiešanej citróny, javorový sirup a kajenský korenie niekoľkokrát denne počas 10 dní, hovorí Karla Campbell, MS, RD, dietetik v Long Beach, Kalifornia. laxatívny čaj v noci a štvrť slaná voda prvá vec ráno, pravdepodobne vyčistiť GI trakt a črevá. Netreba dodávať, že neexistujú žiadne štúdie, ktoré by naznačovali, že naše organizmy a orgány vyžadujú pomoc pri odstraňovaní odpadu alebo takzvaných toxínov z tela.
Výživa je iba 650 - 1 300 kalórií a chýbajú kľúčové živiny ako proteín , vápnik, železo a zinok, takže žiadny dietetik neodporúča robiť to viac ako deň alebo dva. Campbell tiež dodáva toto upozornenie: "Dieters, ktorí to skúsia, skončia stratou štíhlej telesnej hmotnosti a potom, keď sú" očistení "a vrátia sa k svojim starým spôsobom, získajú tuk. Výsledkom sú tlstá verzia starého ja. " Prečítajte si viac o bezpečnosti detoxikátov

Diéta z kapustovej polievky (a všetci jej bratranci s jedinou výživou)
Na rozdiel od povestí, táto diéta sa neodporúča, ani s pôvodom American Heart Association (AHA); nemocnice Sacred Heart Memorial, v Spokane, Wash .; alebo inej zdravotnej organizácie. V skutočnosti AHA a iní informovali o tom, že by ste sa mali vyhýbať tejto strave diéte.

Aj keď existuje niekoľko verzií diéty, všetci majú sedemdňový cyklus založený na "tuku" (9)> Keďže strava poskytuje veľa tekutín a živín zabalených vegetariánov, nie je taká zlá, ako mnohé iné výdatné výživy. Avšak, ak máte vôbec jedlo alebo máte život, nebudete môcť zostať na strave, ktorá obmedzuje skupiny potravín alebo sa na veľmi dlhú dobu spolieha na jednu alebo dve super potraviny. A potom sa vrátite späť tam, kde ste začali hneď po tom, čo ste to odišli

Ďalšia strana:
Toto to znie bolestivo ...

Ušná zvierka

Tento relatívne nový výstrel je založený na teórii medzi akupunktúrnymi že oblasť ucha reguluje vašu chuť do jedla. Postup je podobný tomu, ako sa dostať do ucha prepichnuté, ale konštantný tlak stonky na "žalúdok" ucha má obmedziť vaše stravovanie.

Šanca na tuku. Neexistuje žiadna veda za ušami zošívať na chudnutie, ale existuje veľa dôkazov, že zošívanie by mohlo viesť k závažným infekciám a deformáciám. Ak potrebujete pomoc pri kontrole chuti do jedla, lepšie vyskúšať niečo, čo naozaj funguje, ako napríklad jesť viac ovocia a zeleniny a menej všetkého ostatného. Breatharian Diet

Toto má dort. (Oh, ale len ak to urobí.) Je to diéta, ktorá podporuje život na vzduchu sám, žiadne jedlo ani voda. Hmm. To je naozaj v rozpore s tým, čo som sa naučila v bakalárskej a postgraduálnej škole pri štúdiu výživy. Verím, že naše telo bude prežiť len niekoľko dní bez vody a niekoľko týždňov bez jedla.
Mumbo jumbo na tejto strave je, že sa prirovnávate k vesmíru a nebudete potrebovať vodu ani jedlo. Vieš čo to znie ako moje?

Ďalšia hore: Budem sa pozerať na stravovacie plány, ktoré stojí za to vyskúšať, keď sa presunieme do roku 2009. Šťastné sviatky a všetci sme vďační za to, že zatiaľ neexistuje taká vec ako vianočná cookieová diéta

Poslať Váš Komentár