Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Vhodnosť

Ďakujeme USA Olympic swimming team. My nakoniec dostal pieseň "Call Me Maybe" z našej hlavy takmer 10 sekúnd tohto leta a teraz je to späť. A dobre pripúšťame, aj keď to bolo nekonečné leto jedného vírusového video lip-synch piesne Carly Rae Jepsena za druhou (my sme srdce s Cookie monštrum), plavecký tím určite stojí za to sledovať.

Čítať Ďalej

Mnoho teenagerov pravdepodobne strávilo minulý víkend s priateľmi v nákupnom centre alebo v miestnom bazéne. Ale nie Sydney McLaughlin - 16-ročný bežec bol v Eugene v Oregone, kde sa súťažil o olympijskú dráhu v USA a skúšky v teréne. Pred troch profesionálov a dvoch kolegov skončil McLaughlin tretí v 400 metrových prekážkach s časom 54,15 sekúnd, ktorý sa kvalifikoval na miesto v tíme.

Čítať Ďalej

Ak ste niekedy zažili infekciu uší, potom viete, aké nepríjemné a dokonca bolestivé to môže byť. Plavecké ucho je špecifický typ infekcie uší, ktorý tiež spôsobuje nepríjemné pocity a bolesť vo vonkajšom ušnom kanáli a okolo neho. Zvyčajne začína mierne s miernym svrbením a začervenaním a potom sa môže stať citlivá a zapálená, čo môže poškodiť vašu schopnosť počuť.

Čítať Ďalej

jedno týchto pohybov. Šťastné sviatky a šťastné potenie! V prvý deň tréningu mi tréner dal ... Bridge Pose Per Meg McNeal z Lyonovej Den Power Yoga: "Jedná sa o prístupný spôsob, ako napnúť predné telo a posilniť chrbát svaly. Vaše kvadricepsy silne zaujmú, že prinesie silu tejto póze do nohy. " Ako to urobiť: položte na zem ohýbanie oboch kolená tak, že nohy sú na podlahe ploché a môžete spadnúť na chrbát päty so strednými prstami.

Čítať Ďalej

Pred štyrmi rokmi Rebekah Gergory a jej päťročný syn Noah povzbudzovali bežcov na cieľovej čiare Bostonu Maratón, keď explodovali bomby teroristov. Rebekahove nohy, ktoré chránili Noea pred výbuchom, boli vážne zranené. (Noah netrpeli vážnymi zraneniami.) Počas nasledujúceho roku a pol Rebeka prekonala 17 operácií; a nakoniec musel mať svoju ľavú nohu amputovanú.

Čítať Ďalej

Nechceme sa hýbat vlastným rohom, ale my sme veľmi populárni v sociálnych médiách v roku 2015. Naši redaktori tvrdo pracovali na hľadaní obsahu ste chceli a poskytli vám realistické rady, ktoré by ste mohli použiť vo svojom živote. Rozprávali sme sa s odborníkmi, aby ste získali najlepšie tipy na všetko od toho, aby ste nakoniec kopali váš zlozvyk, aby ste ukradli rutinu, ktorú Jillian Michael používa na to, aby dostala miesto svojho vraha, a sme tak radi, že ste nemohli odolať zdieľaniu našich

Čítať Ďalej

Ak zistíte, že je nemožné odolať sa o 3:00 hod. čokoládovú túžbu, ktorá vás každodenne zasiahne, budete s radosťou vedieť, že ju budete môcť vynechať len za 30 sekúnd. Dve nové štúdie predstavené tento týždeň na výročnom stretnutí spoločnosti obezity v Bostone 12 rýchle občerstvenie nápoje, ktoré nie sú hodné kalórií Pretože rovnako ako sa môžete pokúsiť spoliehať na vôľu alebo pozornosť bojovať proti munchies, niekedy nie je nič ako rýchle riešenie, ktoré by vás mohlo držať až do večera (

Čítať Ďalej

Kto nemá rád Dni vďakyvzdania-jeden z mála dní roka, kedy môžete odložiť svoje obvyklé zdravé návyky a prasa von bez hanba alebo úsudok? Zatiaľ čo sme úplne na palube so zľutovacou dovolenkou, nie je zlý nápad pokúsiť sa urobiť aspoň jeden krok súvisiaci s jedlom alebo fitness, aby ste udržali energiu vysokú, svoju náladu jasnú a úspešne odoláte nutkanie na večeru na pohovke po večeri ošetrujúceho mimozemské jedlo dieťa.

Čítať Ďalej

JOTO univerzálne vodotesné puzdro pre Apple iPhone 6S, 6, 6S Plus, 5S, 5 ($ 20; amazon.com) Ak ste hit na pláži, bodovanie jedného z týchto suchých vrecúšok môže udržať váš telefón, kreditné karty a peniaze v bezpečí z vody, piesku a drobky SmartSpeed ​​iPhone 6 prípad ($ 25; amazon.com) Tento prípad vám nebude chrániť pred úplným ponorením, ale chráni pred dažďom a postriekaním.

Čítať Ďalej

Boy Band Workout Playlist, Boy Band Playlist (Členovia N'Sync zrejme nevedeli, že ich label by uvoľňoval album, ale to je ďalší príbeh.) Keď som čítal o vydávaní albumu, pred 14 rokmi som spomalil, keď sa to smiešne "Bye Bye Bye" video s N'Sync chlapcami sa naháňalo ako bábky, ktoré sa hrávali na MTV každú hodinu alebo tak.

Čítať Ďalej

Ak by bol dobrý spánok zapuzdrený v tabletkách, bol by to najsilnejší liek, ktorý sa kedy vyrábal. Mnohé štúdie spájali nedostatočný spánok s chronickými ochoreniami a skrátili životnosť. Ale bohužiaľ, spánok nie je tak jednoduchý. V skutočnosti je to jediný prirodzený proces, ktorý by mohol spôsobiť najväčšie problémy pre súčasných dospelých, pričom asi 30 percent americkej populácie má určitý stupeň narušenia spánku.

Čítať Ďalej

Leto je takmer tak je čas vymaniť sa z bikín - možno dokonca aj s malými brazílskymi reznými dnami! Nie ste celkom pripravený predviesť svoju korisť? Nebojte sa: trvá to len 10 minút denne, aby ste ho pripravili na pláž. Vyskúšajte tento rýchly a kreatívny tréningový výcvik, ktorý zdvihne a tónuje váš zvuk.

Čítať Ďalej

Existujú voľby, ktoré musíme urobiť každý deň: Mali by sme vziať schody alebo výťah? Zavolajte, keď skončíte na tretej míli alebo sa budete držať? Urobíme pár extra burpees alebo padáme na kolená? Veľká časť tohto rozhodovania je zakotvená našim dýchaním. Pri lepšom dýchaní (čítanie: kardiologické zručnosti) môžete vytvoriť silnejšie srdce a prípadne pridať roky do svojho života.

Čítať Ďalej

Ako bežec, mám na sebe všade - doma, pod stolom, , Neustále cítim potrebu "roll-out", aby som sa uistil, že moje telo je pekné a voľné. Pomáha nielen svojmu bežnému výkonu, ale tiež pomáha zaistiť, aby som nehrozil život, ako je Hrbáč z Notre Dame. Dokonca som sa pravidelne venoval športovým masážam.

Čítať Ďalej

Trik na opretie nohy: výpady. V jogy, robíme rôzne výpady, od Crescent Lunge až po High Lunge až Warrior 1 a Warrior 2. Táto konkrétna sekvencia je jednou z mojich obľúbených, pretože okrem definovania vašich teliat a štvorcov aktivuje rovnováhu, jadro a mozog. Keď sa budete musieť sústrediť na pohyby tak intenzívne, musíte nútiť, aby vaša myseľ pracovala na dosiahnutí lepších výsledkov.

Čítať Ďalej

Getty Images Nezáleží na vašej fyzickej vášeňi, od snowboardingu až po CrossFit, pravdepodobne urobíte drepy v potu - sú to fitnes. Niekedy, čím jednoduchší je krok, tým viac sa nám to stáva bezstarostným, keď to robíme, a predtým, ako to viete, máte nepríjemné drepy. Tu sú štyri bežné chyby, ktoré postihujú štandardné squat.

Čítať Ďalej

Ak sa chcete sústrediť na rozvoj a posilnenie jadra, urobte tento intenzívny jadro tréningu trikrát týždeň z mojej novej knihy, Silný je nový Skinny Urobíte 4 kolá z týchto piatich cvičení: 1. kolo: vykonajte každé cvičenie 60 sekúnd 2. kolo: Vykonajte každý cvičenie po dobu 50 sekúnd 3. kolo: Vykonajte každé cvičenie 40 sekúnd 4.

Čítať Ďalej