Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Foods Tia Mowry Odstrániť z jej diétu, aby utišil jej Endometrióza Príznaky

Potrava môže byť silným liekom. Stačí sa opýtať Tia Mowry: V novej knihe Whole New You ($ 20, amazon.com), herečka odhaľuje, ako filozofia zdravého stravovania jej pomohla zmierniť oslabujúce príznaky endometriózy. silný a má významný vplyv, "píše Mowry. "Bez ohľadu na to, čo ste si vložili do úst - dobré, zlé alebo Cheeto - to robí niečo."

38-ročná, ktorá je hostiteľom svojej vlastnej show na Cooking Channel, sa to dozvedela z prvej ruky. Bez ohľadu na to, či sa chystala predávať jedlo na sade Sestra, Sestra

, alebo vyrezala všetky spracované potraviny vo svojich 30 rokoch, Mowry zažil negatívne aj pozitívne účinky stravy na telo Za prvýkrát bola diagnostikovaná endometrióza v roku 2006, keď začala pociťovať ťažkú ​​bolesť brucha. Endometrióza sa vyskytuje vtedy, keď výstelka maternice vyrastie mimo maternicu. Podmienka, ktorá sa predpokladá, že postihuje viac ako 6,5 milióna žien v Spojených štátoch, môže v priebehu obdobia spôsobiť panvovú bolesť, kŕče a ťažké krvácanie, ako aj bolestivé problémy s pohlavím a plodnosťou. Žiarenie sa podrobilo laparoskopickej operácii. O dva roky neskôr sa znova zdvojnásobila. Bola druhá operácia a užívala antikoncepčné pilulky a pilulky na bolesť na zvládnutie jej príznakov. Ale Mowry sa cítil frustrovaný, že neexistuje trvalé riešenie. Vedel tiež, že chce mať dieťa, a že jej stav môže sťažiť. Bola zúfalá nájsť ďalší spôsob, ako liečiť jej chorobu.

Keď jej lekár navrhol vyčistiť stravu, Mowry cítila nádejné, hovorí vo svojej knihe, aj keď by to znamenalo vzdanie sa jej obľúbených jedál. (V tom čase sa jej opečený tortový tortellini stal jej podpisom.) Ale Mowry sa zaviazala robiť zmeny, ktoré by mohli zlepšiť jej zdravie.

Odstránila mliečne výrobky, spracované mäso, balené občerstvenie a rafinovaný cukor. A začala naplňovať svoj talíř rastlinami (myslíte, že listové zeleň, ovocie, orechy a semená), fermentované potraviny a vysokokvalitné bielkoviny (vrátane fazule, ekologických živočíšnych produktov a ekologického, tráveného mäsa). Spoločnosť Mowry tiež pridala morskú zeleninu, ako je kelp a nori; a zmenil sa na to, čo nazýva "bezpečnejšie sladkosti", ako napríklad stevia, dátum cukru a medu.

Jej nová strava drasticky znížila bolesť, hovorí Mowry. (Zastavila aj migrény a jej ekzém sa vyčistil.) "Začala som sa cítiť hlboko, vzrušujúco živá," píše. "Po prvýkrát v živote som pochopil koncept hlbokej" wellness "."

SÚVISIACE S DANOU: 14 Potraviny, ktoré bojujú proti zápalu

Nie je žiadna otázka, že strava môže zohrávať úlohu v endometrióze, hovorí Kathy Huang, riaditeľ programu endometriózy v Langone Medical Center v NYU. "Je to veľmi zápalové ochorenie, takže každé jedlo, ktoré prispieva k zápalu, môže zhoršiť symptómy pacienta, čo by zahŕňalo mliečne výrobky a akékoľvek spracované potraviny," napísala v e-maile na

Health

. "Ak sa pacient môže držať nízkej zápalovej diéty, pomôže to ich zdraviu vo všeobecnosti, nielen ich endometrióze." MUDr. Ken Sinervo, lekárka riaditeľa Centra pre endometriózu v Atlante, , "Vo všeobecnosti odporúčam protizápalovú stravu, ktorá odstraňuje rafinované cukry a sacharidy a využíva organické ovocie a zeleninu a ekologicky zdražené mäso, ako napríklad kurčatá vo voľnom výbehu a trávené hovädzie mäso," vysvetlil e-mailom. Ale obaja lekári poukázali na to, že samotná diéta nezmierňuje väčšinu príznakov chronického ochorenia. Namiesto liečby endometriózou sa zvyčajne používa kombinácia terapií. "Veríme v multidisciplinárny prístup s lekármi, výživou, akupunktúrou, fyzikálnou terapiou, rovnako ako psychológom a lekárom," hovorí Dr. Huang.

Ak chcete získať naše najlepšie poradenstvo v oblasti zdravia, doručte sa do vašej schránky, zaregistrujte sa do Newsletteru Zdravý život

Mowry, ktorý je teraz máma päťročného syna, vie, že to, čo pre ňu pracuje, nemusí fungovať pre ostatných. "Aj keď som mal svoje vlastné silné liečebné skúsenosti, nedáva mi odborné znalosti a poverenie, aby som ponúkol konkrétne liečebné rady každému s vážnym stavom," píše.

Jej cieľom je jednoduchšie: vymazať stigma Zdravé jedlá. "Nie je to len preto, že sú plné živín a sú pre vás jednoducho dobré. Som odhodlaný presadzovať túto stigmu, pretože celé prírodné jedlá, varené s láskou, majú absolútne fantastický vkus," hovorí. "Počul si ma:

fantastické.

"

Poslať Váš Komentár