Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Prejdeme sa po rakovine, jogu môže zvýšiť energiu a pomôcť spánok


Anne Harding

Štvrtok 20. mája (Health.com) - Prežili rakovinu často cítia únavu a majú problémy s spánkom po dobu niekoľkých mesiacov - alebo dokonca rokov - po poslednej chemoterapii alebo radiácii. Teraz nová štúdia ukazuje, že jóga im môže pomôcť spať lepšie, cítiť energickejšie a znížiť spiace lieky

"Naozaj sme chceli nájsť niečo užitočné, pretože práve teraz nie je veľa dobrých liečebných postupov pre únavu, "hovorí vedúci autorka štúdie, Karen Mustian, PhD, asistentka radiačnej onkológie na Rochester Medical Center v Rochester, NY

V porovnaní so spánkovými liekmi môže jogu skutočne posilniť, "Hovorí Suzanne Danhauerová, PhD, profesorka psychosociálnej onkológie na Wake Forest University School of Medicine v Winston-Salem, NC Lieky na spánok nie sú vždy účinné a môžu mať vedľajšie účinky a ľudia, ktorí práve prešli liečbou rakoviny nemusí chcieť užiť ďalšie drogy, dodáva Danhauer, ktorý skúma prínos jogy u pacientov s rakovinou, ale nezúčastnil sa novej štúdie

Súvisiace odkazy:

6 Alternatívne terapie rakoviny prsníka

  • 8 Prirodzené Opravné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť Sl
  • Štúdia zahŕňala 410 prežilcov, ktorí absolvovali liečbu v predchádzajúcich dvoch rokoch a zažili problémy s spánkom najmenej dva mesiace. Všetci okrem 16 pacientov boli ženy a 75% z nich prežili rakovinu prsníka. Okrem štandardnej starostlivosti po ošetrení, ktorú dostali všetci, polovica účastníkov štúdie navštevovala 75-minútové stretnutia jogy dvakrát týždenne mesiac.
  • Stretnutia, ktoré boli založené na dvoch formách jogy s nízkou intenzitou, známe ako Hatha jóga a reštaurovaná joga zahŕňali dýchacie cvičenia, meditáciu a 18 rôznych póz. "Toto nebolo nejakou mocou triedy Vinyasa jogy," hovorí Mustian. "Bolo to jemné."

Na začiatku štúdie malo menej ako 85% účastníkov jogy a kontrolných skupín problémy s spánkom. Nakoniec 31% pacientov, ktorí vykonali jogu, spalo zdravo, v porovnaní s iba 16% kontrolnej skupiny. Účastníci jogy v priemere užívali o 20% menej liekov na spánok, zatiaľ čo ľudia v kontrolnej skupine skutočne zvýšili príjem liekov spánku o 5%.

Okrem toho účastníci jogy mali podstatne nižšiu úroveň únavy a denného času spánok v porovnaní s kontrolnou skupinou

Ďalšia strana: Jóga programy ľahko nájsť

Štúdia, najväčšia svojho druhu k dnešnému dňu, bola financovaná Národným rakovinovým inštitútom (NCI) a bude prezentovaná v Americkej spoločnosti výročnú schôdzu klinickej onkológie na začiatku júna

Danhauer tvrdí, že zistenia sú dobrými správami, pretože jóga, ktorá je vhodná na zotavenie pacientov s rakovinou, je široko dostupná a cenovo dostupná.

"Pravdepodobne nájdete niekoho vo vašej komunite, jogu alebo obnovu jogy, "hovorí Mustian. Odporúča kurzy, ktoré obsahujú jeden (alebo obidva) z týchto prístupov a inštruktora, ktorý je certifikovaný Yoga Aliance. V ideálnom prípade dodáva, že inštruktor bude mať aj skúsenosti s prácou s pacientmi so zdravotnými problémami.

Mnohé z najpopulárnejších centier Rakúska, ako napríklad Stanfordské Cancer Center na Stanfordskej univerzite, Texas Cancer Center MD Anderson University Pamäťové centrum Sloan-Kettering Cancer Center má svoje vlastné programy v oblasti jogy.

V Albert Einstein Cancer Center v Bronxe v NY, kde výskumníci študujú jogu u tých, ktorí prežili rakovinu za posledných 10 rokov, pacienti môžu pokračovať v cvičení jogy centra, aj keď už sa na štúdii nezúčastňujú. "Máme niekoľko pacientov, ktorí to robí už roky," hovorí Dr. Alyson Moadel, PhD, riaditeľ strediska pre psychosociálne onkologické programy.

Nie je úplne jasné, ako jóga pomáha pacientom s rakovinou, ale je pravdepodobné, že zahŕňajú mnoho rôznych procesov. Dýchacie cvičenia napríklad pomáhajú niektorým pacientom vyrovnať sa s úzkosťou, nevoľnosťou a bolesťou, podľa Moadelovej. "Je tu aj skupinová podpora," hovorí. "Rád chodia do skupiny, kde to robia aj iní ľudia ako oni."

Budúci výskum sa bude bližšie venovať tomu, ako jóga ovplyvňuje telo a myseľ pacientov s rakovinou a pozostalých. Minulý mesiac MD Anderson Cancer Center získal od NCI nevídaný grant vo výške 4,5 milióna dolárov na vyšetrenie zahrnutia jogy do liečby rakoviny prsníka. V rámci tejto štúdie budú vedci sledovať hladiny hormónov stresu u pacientov a používať monitory na meranie ich bdelosti počas spánku.

Poslať Váš Komentár