Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Pre silnejšie kosti, muži by mali robiť tento druh cvičenia

PONÚKA, február 22, 2016 (HealthDay News) - Muži, ktorí sa zaoberajú vysokou fyzickou aktivitou a odporovým tréningom ako dospievajúci a mladí dospelí, majú pravdepodobne vyššiu kostnú hustotu v strednom veku, podľa nového výskumu.

ako napríklad tenis a jogging - pomáhajú zvyšovať kostnú hmotu v bedrovej a bedrovej chrbtici, povedali vedci. Väčšia kostná hmotnosť môže pomôcť zabrániť ochoreniu osteoporózy známu ako osteoporóza.

"Kým osteoporóza je bežne spojená len s postmenopauzálnymi ženami, je to v skutočnosti vážnym problémom aj pre mužov," uviedla autorka štúdie Pamela Hintonová , Je doktorom na oddelení fyziológie výživy a cvičenia na Univerzite Missouri-Columbia College of Human Environmental Sciences.

menej pravdepodobné, že budú diagnostikované a majú väčšie riziko úmrtnosti v dôsledku zlomenín, ku ktorým dochádza v dôsledku pádu, "vysvetlil Hinton vo vyhlásení univerzity.

Štúdia Hintonovho tímu analyzovala zdravotné údaje zostavené na 203 mužoch vo veku 30 rokov až 65. Účastníci mali rôzne úrovne skúseností so športom a cvičením a zaoberali sa rôznymi typmi aktivít.

Muži, ktorí sa ako teenageri podieľali na zaťažovaní kostnej hmoty alebo v cvičení s hmotnosťou, mali neskôr v živote viac kostnej hustoty. zistili vyšetrovatelia. Veľmi dôležitá činnosť bola dôležitá najmä pre zdravie kostí v celom živote mužov, podľa správy zverejnenej nedávno v časopise American Journal of Men's Health

. ste zdravý, nie je nikdy neskoro na to, aby ste začali aktivity s vysokým účinkom alebo tréningy na odolnosť, aby ste zlepšili hustotu minerálov v kostiach, "povedal Hinton. " Zatiaľ čo aktivita počas rastu kostí je významná, "Dokonca aj muži stredného veku, ktorí strávili dospievajúci rok sediaci na gauči, mohli vidieť prínosy od začiatku cvičenia na posilnenie kostnej hmoty," dodal Hinton. Aj keď štúdia našla spojenie medzi vysokým účinkom cvičenie a hustota kostí u mužov, nebola dôkazom príčiny a následku

Viac informácií

Americký národný ústav pre artritídu a ochorenia svalov a kostí a kožných ochorení má viac informácií o cvičení a hustote kostí

Poslať Váš Komentár