Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Bývalé tučné dievčatá: Tajomstvo (bývalá) tuková dievča


šéf Fat Girl, ako Lisa Delaney, Zdravie riaditeľ špeciálnych projektov, je jasné v tajomstvách bývalého tučného dievčaťa (Hudson Street Press, Penguin, 2007). Jej živé spomienky ma poslali späť do mojich dní Fat Girl, keď jedlo a hlad boli priateľom i nepriateľom, keď mäso bolo bremeno, ktoré som túžil po zbúraní. Napriek tomu niekto v akejkoľvek váhe môže mať prospech z jednej z hlavných lekcií spoločnosti Delaneys:

Stať sa človekom, ktorý ste dlho potrebuje, je nevyhnutne spárovaný s dobrými zdravotnými zvykmi, ako je cvičenie a výživa vyživujúcich potravín. tiež spustila webovú stránku) hovorí o svojej ceste z self-obetovať, potraviny-posadnutý Fat Girl k šťastnej, zdravá žena, ktorá tiež stane, že je veľkosť-2 športovec? a zdieľa príbehy iných žien, ktoré sú strata hmotnosti

Zdravie: Prečo ste napísali knihu?

Lisa Delaney: Keď ľudia zistia, že som bol raz tučný, boli šokovaní a hladní pre informácie. Nie sú k dispozícii mnohé knihy pre ženy, ktoré sa blížia k chudnutiu bez toho, aby sa naštvali. Chcel som ľudí trénovať procesom zmeny spôsobu, akým si myslia o sebe. Chcel som pomôcť im veriť, že sú typom ľudí, ktorí môžu schudnúť, pretože to je skutočný problém tu. Existuje veľa žien, ktoré sa znovu predstavovali ako ja. A veľkosť mojich džín je najmenšou dôležitou zmenou.
Ďalšia stránka: Â Q: Myslíte si, že pre niektorých ľudí je príliš strašidelný, aby bol tenký? [pagebreak]

V knihe, hovoríte, "jednoducho som nemohol predstaviť, kto by som bol, keby som nebol Fat Girl už." Myslíte si, že pre niektorých ľudí je príliš strašidelné, aby boli tenké? Ľudia sa obávajú úspechu. Zaujímajú sa: "Čo sa stane, keď ma ľudia uvidia novým spôsobom?" Čo ak niekto myslí, že som sexy? Alebo počúva to, čo musím povedať? " Tuk môže byť spôsob, ako ochrániť seba.
Myslíte si, že všetky Fat Girls cítia rovnako ako ty? Niektoré ženy s nadváhou sú spokojné s tým, kým sú a ako sa pohybujú vo svete. Existuje však veľa žien, ktoré sú tučné dievčatá v ich hlavách, ako aj vo svojich telách a uvidia sa v knihe. A existujú ženy, ktoré už nie sú tučné dievčatá, ale sú posadnuté svojou váhou. Bývanie bývalého tučného dievčaťa nie je merané tým, koľko váhy ste stratili, viac o tom, ako sa sami vyrovnáte v živote - vaša schopnosť nastaviť hranice, povedať nie, riskovať napriek strachu z odmietnutia. Hovoríte o tom, koľko ste jedli, ale nie o hladoch. Koľko má skutočný hlad súvisieť s jedlom?

Necítil som hlad, fyzicky. Bolo to tak zabalené, koľko potravín bolo na mojom tanieri. Nakoniec som sa dostal do kontaktu s hladom, keď som išiel na Watchers. Musel som zvyknúť na misu na cestoviny, ktorá nebola plná.
Niektorí ľudia, ktorí prestanú prejedať, majú ďalšie závislosť, ako napríklad obsedantné cvičenia. Vy ste?

Je ľahké stať sa posadnutá stravou a cvičením, keď sa snažíte zvládnuť svoju váhu. To môže byť nebezpečné územie pre ženy, ktoré sú náchylné na poruchy príjmu potravy. Moja posadnutosť nebola tak ďaleko, ale niektoré veci boli ohraničené na obsedantnosť. Napríklad, najprv som cvičila každý deň. Musel som cvičiť toľko ako môj deň ako kefovanie zubov. Ale potom som sa musel pozrieť na to, koľko to cvičenie, diéta, váha bola ovládanie môjho života. Stal som sa vyváženejšou, keď som si uvedomil, že by som nechcel vyhodiť do vzduchu, ak by som mal kúsok dortu alebo si nenechal cvičenie.

Ďalšia strana: Q: Hovoríš o tom, ako si predstavíš seba štíhlejšie. Nie je tu správna čiara medzi týmito opatreniami a sebapoľovaním? [pagebreak]
Hovoríš o tom, že si predstavíš seba štíhlejšie, ohľadne toho, aby si svoje chudé oblečenie v očiach, atď. Nie je tu správna čiara medzi týmito opatreniami a sebapoľovaním?

Prvá kapitola o knihách začína cvičením, vďaka čomu sa cítite silným, schopným, silným. Keď začnete cítiť všetky výhody cvičenia, niektoré z týchto sebapoškodzovania zmizne. Prečo radíte ľuďom, aby sa na začiatku cvičili ako doma?
doma, milión vecí súťaží o vašu pozornosť? šatník, ktorý potrebuje čistenie, telefónny hovor, ktorý treba urobiť, nehovoriac o vrecku Doritosu v spálni. Trávite toľko duševnej energie, ktorá bojuje proti tvojmu hlave? tú časť z vás, ktorá sa chce na gauči chytiť s občerstvením, že je lepšie nájsť trať alebo telocvičňu, kde môžete urobiť svoju vec a vrátiť sa domov. Tréneri skvelí, taky. Musíte len premýšľať o tom, ako sa tam dostať so svojimi telocvičňami.

Máte niekedy stále pocit tuku? Ale môžem sa pozrieť na inú ženu a myslieť, že je to moja veľkosť potom som zistil, že má veľkosť 8. To nie preto, že sa cítim zle, ale preto, že stále vidím seba samého ako ostatní ma vidia
Čo robíte, ak sa vrátite späť?

V posilňovni sa vážim, keď sa mi oblečenie začne cítiť trochu útulne. (Nemám doma škálu.) Ak je moja váha vyššia, pozerám sa na to, kde som nevenoval pozornosť tomu, čo mám. Mám naozaj hlad pre to, že o 23:00 hod. občerstvenie, alebo len jesť zvyk? Často sa potopujem s komunálnym čokoládovým skrýšom? Nie je to jedlo, ale snacky, ktoré ma dostanú.
Čo plánujete mať na večeru?

Kuracie tacos: grilované kuracie prsia, fazuľa bez tuku, tortilly, syr cheddar s nízkym obsahom tuku, salsa a dab guacamolu. Možno zložený tortilla alebo dva. (Jedím len zložené tie malé tréningové triky!) A tri Yorkské mätové pečivo po tom, ako môj syn ide do postele. Špeciálna liečba Me Time!
Keby ste mohli povedať iba jednu vec Fat Girl, čo by to bolo?

Kľúčom je zabúdanie na prvú stravu a zameranie sa na rozvíjanie návyku na výkon. Diéta je všetko o "nemôžem,"? a cvičenie je o všetkom â ?? môžem.? Začnete vidieť, že môžete robiť veci, o ktorých ste nikdy nepomysleli, a v tom je tak veľa moci. Cvičenie vás bude robiť zdravšie, bez ohľadu na to, koľko váhy stratíte.
Bývalá tučná dievčina Dorothy Foltz-Gray je

Health
prispievajúci editor

Poslať Váš Komentár