Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

ŠTyri ženy hovoriť o prosperujúcej menopauzy

Chcete vedieť, aké to je prežiť? a prežíva počas menopauzy? Tu si štyria ženy zdieľajú svoje tipy a úspechy, ktoré sa zaoberajú ich cestou.

"Strávil som šesť rokov v perimenopauze"
Margo Spellman, 53 rokov, marketingová manažérka v Seattli, strávila roky s nočným potentiami tak zlým, že jej manžel a dvaja psy nemohli spať s ňou. Ona skúsenosti plešatý škvrny, prírastok na váhe, problémy so spánkom, a obrovská pamäť stráca. Zatiaľ čo jej lekár každý rok kontroloval svoje hormóny, až do minulého roka potvrdil, že je v menopauze. "Bolo to úľavou, aby som vedel, že to tu je konečne," hovorí. Spellman stále bojuje s horúcimi zábleskmi, ale vynechá hormonálnu terapiu. "Zatiaľ čo Amjena raz týždenne mi pomáha dostať jednu slušnú noc spánku. To ma zachránilo! "

" Zmenil som stravu a cvičenia, aby som sa cítil lepšie "
Vďaka pretrvávajúcim návalom žiarovky, Louise Lewisová, 50-ročná spisovateľka z Irvine v Kalifornii, bol v perimenopauze pred piatimi rokmi. Jej dĺžka sa zastavila a stále má nočné potenie, ale myslí si, že jej cvičebný režim pomohol? 30 minút jogy a pretiahnutie jedného dňa, 30 minút chôdze trikrát týždenne a denné push-up, ab drtí a squat. "Vždy som videl menopauzu ako akýsi obrad prechodu do môjho" obdobia múdrosti ", hovorí Lewis, autor " Nie som potreboval žiadny odborník: zmysel života podľa teba! " " Neoprel som sa o odborníka pomôcť mi počas prechodu. Namiesto toho som počúvala múdre ženy predo mnou, ako moja mama. Je to naozaj pomohlo. "

" V mojich 30s som šiel do menopauzy "
Pre Allisona Gilberta, 38, čakanie na menopauzu nie je voľbou. Autorka z Westchester, NY, je nosičom BRCA-1. V decembri 2007 jej odstránili vaječníky, aby znížili riziko vzniku rakoviny vaječníkov. "Moja matka zomrela na rakovinu vaječníkov, keď mi bolo 25 rokov a musel som sa uistiť, najmä preto, že mám dve malé deti, že aj ja by som nezomrel," hovorí Gilbert. "Som nadšený, že som si vybral túto operáciu. Tak dlho som mal tento temný oblak visiac nad hlavou a teraz je úplne preč. Oslobodil som sa! " Neviem, že menopauza by nechala moje kosti nechránené "Keď Nancy Mackelová, 54-ročná asociácia ľudských zdrojov, ktorá žije v Sahuarite v Arizii, prešla pred menopauzou pred troma rokmi, nikdy si nemyslela na jej kostiach by to bolo obrovské. Ale minulý rok bola diagnostikovaná osteoporóza. Celý jej dospelý život vykonával a jedol správne jedlá. Ona dokonca vzal vápnik doplnky v jej začiatku 40. rokov. "Bol som naštvaný, keď som zistil," hovorí Mackel. Teraz užíva Bonivu a 2 000 miligramov denne vitamínu D na posilnenie kostí. Okrem toho robí vonkajšiu vodnú aerobiku, čo jej dáva tréning a 15 minút slnka denne. "Som odhodlaná urobiť čo môžem, aby som udržala moje kosti čo najsilnejšie a šírila slovo ostatným ženám," hovorí.

Poslať Váš Komentár