Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Bylinná medicína 101: Ako si vybrať dobrý doplnok

IstockphotoVznikli o divokom svete alternatívnej medicíny od polovice deväťdesiatych rokov. Prešiel som na bylinné semináre, ktoré sa konali v rustikálnych, vzdialených chalúpach. Absolvoval som prednášky v Columbii a Harvarde o akupunktúre, qigongu, reiki, aromaterapii, liečivom dotyku a dokonca aj sile modlitby. Som sa odvážil na Kubu, Taliansko, Kostariku a Nemecko, aby som zistil, že v iných krajinách ako v našej krajine sú lekári, ktorí používajú "prírodnú" medicínu, pravidlom ako výnimkou.

Nie som len pozorovateľom alternatívy medicína, som tiež užívateľom, najmä byliniek. Keď cítim prechladnutie, dostanem sa na echinaceu a zvyčajne zastaví symptómy vo svojich stopách. Naučila som sa, aby som nemilovala vôňu chuti valeriánov, ktorá bola dokázaná (vedecky a osobne), aby pomohla vyvolať spánok. Prisahám, že je to aj dôvod, prečo mám také zaujímavé sny: včera večer predstavoval Clint Eastwood v podpornej roli. A mám začať dávkovať ginkgo: Existujú vedecké dôkazy, ktoré zlepšujú obeh mozgu a môžu vyčerpávať moju vyčerpanú pamäť.

Moja skúsenosť ma naučila, že každý reaguje inak na bylinnú medicínu. Trval som čierny cohosh po dobu jedného roka, aby som ochladil moje symptómy menopauzy a bol nadšený, keď mi odtiahol moje horúce záblesky z niekoľkých dní na jednu alebo dve. Ale keď som to odporučil môjmu BFF Dustonovi, dala jej strašné bolesti hlavy. Skončila s užívaním Prozac, ktorý hovorila, že to funguje dobre.

Od divného až po šialené
Keď som sa ocitol na prírodných produktoch Expo East, obchodná výstava s 2100 vystavovateľov ponúkajúc tisíce bylinných doplnkov? v Bostone minulý víkend mi ešte raz pripomenul, aké zložité je vybrať dobrý bylinný produkt. V každej možnej inkarnácii sa nachádzali bylinky, vrátane prakticky ručne vyrobených liekov od veteránskych byliniek ako Herbalist & Alchemist a Herb Pharm Inc. Boli to divné a šialené produkty: bylinné detoxikačné súpravy ilustrované s nechutnými fotografiami zeleného gunku, ktoré ste vylúčili po použití. bylinné nohy, ktoré údajne tiahnu toxíny z vášho systému cez chodidlá vašich nôh.

Takže sa zdá byť včasné ponúknuť nejaké usmernenie o výbere dobrého bylinného lieku. Tu je niekoľko tipov, ktoré som sa naučil po rokoch konzumácie s odborníkmi

  1. Urobte si domáce úlohy Viete, čo bylinka funguje najlepšie pre váš stav? A ktorá časť bylín je účinná (koreň versus kvet proti listu) , Napríklad korene a kvety škvrnitých kopytníkov obsahujú skopoletín, protizápalovú zlúčeninu, ale iba korene obsahujú zlúčeniny steroidy, ktoré rastlinník odporúča pre mužov s benígnymi problémami prostaty. V prípade niektorých zriedkavých alebo drahých bylín bude bezohľadná spoločnosť používať iné než liečivé časti, zvyčajne listy, namiesto koreňov. Ak nie je konkrétna časť zariadenia uvedená v zozname alebo je nesprávna časť, prejdite na doplnok. Dva zdroje, na ktoré sa často obracia, sú Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu a Index doplňujúceho a alternatívneho liečebného práva Univerzity Marylandskej
  2. Prečítajte si štítok Mal by mať vedecky názov bylinky, časť rastliny a dátum spotreby. Je tiež pekné vidieť miesto pôvodu rastliny a či sa pestuje ekologicky alebo divoce spracované (vyberané vo voľnej prírode).
  3. Vyhnite sa vyjednávacím značkám. Väčšina z nich sa predáva v obchodoch s drogami a zľavami , Najlepšie je držať sa značiek z renomovaných obchodov s potravinami. Úrad pre potraviny a lieky neupravuje rastlinnú medicínu, a tvrdenia na fľaši alebo v reklame nie sú nevyhnutne pravdivé, takže je pekné, aby ste mohli poskytovateľovi dôverovať čo najviac
  4. Stick with single herbs . Toto je správne pravidlo, ktoré treba dodržiavať, keď začínate, pokiaľ odborník na rastlinstvo neodporučí konkrétny vzorec. Premýšľajte o spôsobe, akým experimentujete s neznámymi varenými bylinkami: používate jeden po druhom, kým neviete, ako to chutí. Ako získate skúsenosti, začnete ich miešať. To isté platí pre liečivé bylinky: Pomaly začnite, naučte sa, ako každá bylinka ovplyvňuje vás, a potom môžete začať miešaním alebo použitím bylinných prípravkov. Jednoducho si prečítajte štítky, aby ste zistili, koľko každej bylinky obsahuje vzorec
  5. Nájdite profesionála. Navštívte americkú herbalistickú gildu, kde sa dozviete o liečiteľoch, ktorí sú kvalifikovaní pre praktické používanie rastlinnej medicíny. Hoci v celej krajine neexistuje veľký zoznam byliniek, stránka poskytuje otázky, ktoré sa budú pýtať, a informácie o tom, čo hľadať v rámci výskumu vo vašej komunite.

Poslať Váš Komentár