Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Horké tipy, triky a aktualizácie, ktoré vám pomôžu žiť zdravé

časopisstarnutie, studený, chrípka, zdravotný časopis október 2009, zdravý život, tipy, triky 1. Tónujte všetko len za tri týždne

Vyskúšajte Push-Plank inšpirovaný Pilates od fyziologa cvičenia Michele Olson, PhD.

Z posuvnej polohy spodná časť tela spodná časť tela ( A ). Zdvihnite ľavú nohu; držte pre 1 počítanie. Zatlačte lakte rovno (ale nezabezpečte ich) a podržte 1 ďalší pocet ( B ). Teraz zopakujte cvičenie s pravou nohou; to je 1 opak. Vykonajte 10 opakovaní každý druhý deň.

2. Ako sa kvôli tomu nedostane chrípka v tomto roku

Dve miliardy ľudí na celom svete môže zachytiť prasaciu chrípku. Ale to neznamená, že by ste mali bežať hneď a dostať očkovaciu látku proti chrípke H1N1. Na začiatok nemusí byť pripravený v čase, keď si to prečítal. A ak ste zdravý dospelý, nemusíte ju potrebovať, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. (Výnimky: Ak trpíte chronickým ochorením, tehotná alebo máte dieťa mladšie ako šesť mesiacov, opýtajte sa svojho doktora na očkovaciu látku proti prasacej chrípke.)

Skutočný must-have, alebo sezónne, chrípka. Všetci potrebujú, že tento rok "a ASAP, hovorí Philip Tierno, riaditeľ klinickej mikrobiológie a imunológie na New York University Langone Medical Center. Vakcína proti sezónnej chrípke môže podľa názoru niektorých odborníkov ponúknuť aj malú ochranu proti prasacej chrípke. Takže neváhajte očkovanie

90% To je percento, ktoré môže znížiť riziko chytania chrípky tým, že dostanete záchvat sezónnej chrípky

Súprava na prežitie chrípky
Okrem vakcinácie je tu päť chytrých spôsobov, ako zvýšiť svoju obranyschopnosť počas sezóny chrípky, alebo vám pomôže cítiť sa lepšie, ak vás vírus znižuje.

  • Konzistentné umývanie rúk znižuje riziko výskytu chrípky
  • Môžete zmierniť nosovú kongesciu kuracieho mäsa
  • Vitamín C vám môže pomôcť zlepšiť sa o niečo rýchlejšie
  • Požiadajte svojho doktora o antivírusovú liečbu, ak ste tehotná alebo trpíte chronickým ochorením
  • Zostať dobre hydratované môže napájať váš imunitný systém.

3. Dajte malý kúsok do vášho milostného života

Upíri sú horúci a všade sú tesáky, od televízie až po filmy. Výsledok? "Robili sme desiatky kozmetických procedúr," hovorí kozmetická zubárka New York, Debra Glassmanová, DDS. Ako to funguje: Za $ 200 až 500 dolárov, odnímateľný lepiaci materiál je tvarovaný a tvarovaný okolo kľúčových zubov bez narušenia zubnej skloviny. Pre lacnejšie možnosti klipu si pozrite VampFangs.com

Ďalšia strana: Náš októbrový eko-pohyb [pagebreak]

4. Náš eko-krok

Znížte zaťaženie odpadu o 25 percent so štýlovým keramickým kompostovým balíkom Williams-Sonoma (32 dolárov). Vďaka nemu je vodotesné veko s uhlíkovým filtrom a drží galón kompostovateľných látok, ako sú ovocné a zeleninové kúsky, kávové zemiaky a vaječné škrupiny. Šťava posilní vašu imunitu

Bojujte proti chrípke a chrípke s touto imunitou podporujúcou C-Blast Smoothie od guru pre výživu zdravia Frances Largeman-Roth, RD. Jedna porcia má takmer 100 percent dennej potreby vitamínu C a len 200 kalórií

C-blast smoothie

Robí: 2 porcie
1

  • šálka šťavy z čierneho ryžového muštu, napríklad CurrantC alebo RW Knudsen * 1/4
  • pohár 1% nízkotučné mlieko alebo sójové mlieko 1
  • pohár mrazené čučoriedky 6
  • mixér; zmes až do hladkej a spenovej. (Na rozbitie mrazených plodov použite špachtľu.) Nalejte do dvoch veľkých pohárov; Poznámka

: Šťavu z čierneho ryžového koktailu nájdete na internetových stránkach CurrantC.com alebo Whole Foods Market

6. Noste citrus, cítite mladšie! Zabudnite na vrásky. Ako cítite, môže vám rozdávať vek, podľa novej štúdie z časopisu Journal of Investigative Dermatology. Ženy nad 40 rokov majú tendenciu vyrábať chemikáliu, ktorá ich robí cítiť trochu trávnatou. Ak chcete pôsobiť proti vôňu, skúste citrusovú vôňu. (Máme radi Origins Gloomaway Grapefruit Body Wash / Bubble Bath (22 dolárov) Vôňa citrusových plodov znižuje vnímanie veku žien až o päť rokov, podľa štúdie vedenej Alanom Hirschom, MD, neurologickým riaditeľom liečby vône a chuti Výskumná nadácia

7. Ochladzovacie náradie pre krytý bazén

Silikónové čiapky Spacey Daisy (12,99 dolárov) vám udrží vlasy z očí a zefektívní váš úder. Siren Goggles ($ 18) sú vyrezávané pre ženskú tvár s menšími nosovými mostíkmi a šošovkami.

Poslať Váš Komentár