Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Ako som našiel matrac mojích snov (Áno, vy môžete tiež!)

Môj manžel sa snažil vystrhnúť prsty z matracových rohov, ale nechcel som sa rozmýšľať. Chcel som tam žiť. Čas pre novú matrac

Práve to mi povedala Rada pre lepšiu spánku, vzdelávacie rameno Medzinárodného združenia spánkových výrobkov v Alexandrii v Va. Achybné ráno a spokojný spánok mimo domova sú veľké náznaky, že môj matrac je

tak . V skutočnosti, ak idem podľa mojej záruky, moja matrace bola pred nejakým časom. Hoci záruky môžu byť dobré po dobu asi 10 rokov, zvyčajne pokrývajú chyby, nie komfort alebo podporu. A pohodlie je to, čo sa začína preháňať po piatich až siedmich rokoch. "Opotrebovaný matrac je ako stará bežecká topánka," hovorí Bert Jacobson, profesor zdravia a ľudskej výkonnosti na Oklahoma State University. "Stratí svoju podporu a pohodlie." Zlyhá aj dôležitý test neutrality. Podľa chiropraktora Scott Bautch, odborník na ergonómiu a minulého prezidenta Americkej rady pre chiropraktické združenia v oblasti pracovného zdravia, "Cieľom je, aby vaša chrbtica bola neutrálna. Ak váš matrac umožňuje, aby sa vaša chrbtica kývala nahor alebo nadol, to nie je zdravé pre krvný obeh alebo pre odpočinok vašich svalov. "

Zobraziť prezentáciu Kúpiť lepšiu matrac s týmito 6 Smart Tipy pre nakupovanie

Američania vedia vec alebo dve o nezdravom odpočinku. V skutočnosti sedem z desiatich z nás má problém spať (a ja som určite jedným z nich, ako som si myslel o 3 až 4 ráno ako čítanie hodinu), podľa National Sleep Foundation. Bolesť, tehotenstvo, menopauza alebo nespavosť môžu spať v detskej pamäti. A nie dostať plný oddych? Asi sedem až deväť hodín v noci? Robí pre menej-ako-príjemné raňajky chatter. Závažnejší je vplyv nespavosti na zdravie: zmätuje myslenie a môže zvýšiť riziko obezity, cukrovky, vírusových ochorení, srdcových ochorení a depresie.

Matrace samozrejme nie sú zázračné robotníci, hovorí MD Clete Kushida z Centra pre výskum ľudského spánku Stanfordskej univerzity. "Malé prispôsobenie matracov je povrch, ktorý nevyvoláva bolesť a stres na svaly, čo vám umožní pohodlne ležať."

Ďalšia strana: Moje dobrodružstvá v nakupovaní matracov [pagebreak] Napriek tomu, aj keď dobrá paleta nie je medicínsky prielom, k týmto bolestivým kostiam, ležiac ​​pohodlne zvuk pokročilý. Znie to tiež jednoducho. Matrace nakupovanie je však iná vec. Počas môjho prvého vpádu do miestneho obchodu s matracom som si uvedomil, že musím ležať na mnohých matracoch. Pod žiarivkami. Pred vhodnými predajcami, ktorí hovorili nepretržite. Pri mojom prvom pokuse som nosila sukňu a keď som sa zobral z jednej strany na druhú, myslela som si viac o dĺžke sukne ako pohodlí matracov. (Teraz, keď sa pozerám späť, mali by som si tieto tipy prečítať pred odchodom z domu.)

Ani som nebol spokojný s otázkami predajcov. Mám rád mäkkú alebo tvrdú posteľ? Chcel som kráľovnú alebo kráľovnú? Pena alebo cievka? Chcel som stráviť pekný kus mojich synov vysokých škôl alebo ísť lacnejšie? Ja som si uvedomil, že som mal najmenší nápad. Je dobré vedieť, aké matrace sú tam vonku, ale jediná vec, ktorá naozaj záleží, je pohodlie, "hovorí Scott D. Boden, MD, riaditeľ Emory Ortopedie a Spine Center v Atlante. "A žiaden matrac nie je pre každého."

Vyberte perfektný vankúš

Firma? Soft? Čo je pre vás to pravé? Viac informácií Viac spánkových riešení

Prezentácia: 6 tipov pre nákup lepšej matrace

  • Spacie pilulky Vedľajšie účinky: Keď sa budete obávať
  • Baby Spine pre dobrou noc spánku
  • Vyberte si perfektný vankúš
  • Váš sprievodca na postele a skrinky na spodky
  • Samozrejme, Goldilocks mal intuitívne zvládnuť to. Bola všetko o niečo nové. Môj manžel sa ukázalo, že nie. Rovnako ako to trvalo dlho, kým som zaviedol zvyk stravovať v posteli na svojho manžela (odvtedy sa zvykol cítiť mierne ochutený, keď spal), myšlienka nového lôžka sa stretla s odporom. Nakoniec súhlasil s matracom, ale nie s nákupom.

Takéto blikanie nie je nezvyčajné. "Ženy sú hlavnými odberateľmi matracov," hovorí Leona Wightmanová, viceprezidentka pre obchodovanie so spoločnosťou Serta International v Hoffman Estates, Ill. "Sú to tí, ktorí trpia."

Väčšina žien má priemerne menej ako sedem hodín spánku a podľa do Národnej nadácie pre spánok, majú väčšie problémy s pádom a spánkom než so svojimi manželmi. Takže som sám. Ako som klus z obchodu na ukladanie? V dlhých nohavice tentoraz? Som odhodlaný nájsť blaženosť. Vykĺzol som z topánok a vyšplhal som na jednu matracu za druhou. Testujem ten, ktorý kombinuje cievky, penu a obojstranné vzduchové komory. Vzduch sa ľahko stratí (len dotykom tlačidla na hlave matraca), ale musím vyliezť z postele, aby som získal to, čo vyzerá ako malá sušička na vlasy, aby ste ju znovu naplnili. Skočím na cvočky, niekedy sa potápajú, niekedy aj s ticho.

Ďalšia strana: Nájdenie mojej skutočnej lásky [pagebreak] Ďalej skúsam pamäťovú penu. Predajca mi umožňuje držať ruku vo vnútri simulovanej penovej rukavice, aby som cítil, ako je v pohode. Potom, keď som vo fetálnej polohe, zabuduje svojich konkurentov a dáva mi vedieť, že som jedným bláznivým bláznom, aby som si mohol kúpiť to, čo vyberajú. Ležam na chrbte. "Koľko obchodov ste navštívili?" Opýtal sa.

Aj napriek divnej sociálnej výmene, zaregistrujem jednu vec: Mám rád dve postele. Cievny systém ako plnený ako ovocný koláč (cievky, pena, vzduch, vankúš top) za približne 2.200 dolárov. Druhý model je pamäťovo-penový model, ktorý sa mi cíti polstrovaný v správnej pozícii, nie príliš málo, nie príliš veľa, s výnimkou cenovej známky s hodnotou 2400 dolárov, čo ma považuje za trochu vysoké. byť môj život jeden okamih brilantnosti: volám hotel s posteľou snov, ktorý ma dostal na tento lov na prvom mieste.

-Dorothy Folz-Gray, bývalý insomniac ako matrac guru David Perry, výkonný redaktor a matrac spisovateľ pre

Nábytok Today

, týždenné obchodné vydanie v Greensboro, NC, hovorí: "Aké by bolo báječné mať nebeský kokon. Čo by ste za túto skúsenosť zaplatili? Akú cenu si zažijete na dobrý spánok? "No, podľa Nábytok Today , 56% z nás je ochotné zlikvidovať menej než 1 000 dolárov za tento kúsok mieru. ďalší predajca, a ako keby som šiel do vesmíru, našli môj perfektný "spánok číslo", vo vzduchu. Aby som to našiel, predavač ma požiada, aby som povedal, keď sa cítim dobre podporovaný, keď uvoľňuje vzduch z matraca diaľkovým ovládaním. Mám 20 možností vzduchu, vysvetľuje to, čo hovorí, je ako mať 20 lôžok. Pozeráme sa na obraz obrazovky môjho tela na posteli, červené škvrny vysokotlakových oblastí. Som na mojej chrbte. Nikdy som nespal na chrbte, ale dnes mi pomáha cítiť zdvorilý. Moja spodná chrbtica, kde ju chronicky bolí, je na obrazovke jasne červená. Obchodný chlap kľučky môjho spánku, kým celá moja chrbtica nie je šarlátová. Hoci posteľ je veľmi pohodlná, nemám rád toľko možností. Keď som šplhával do postele, urobil som to s výberom. Vyberte perfektný vankúš

Firma? Soft? Čo je pre vás to pravé? Viac informácií Viac spánkových riešení

Prezentácia: 6 tipov pre nákup lepšej matrace

Spacie pilulky Vedľajšie účinky: Keď sa budete obávať

Baby Spine pre dobrou noc spánku

  • Vyberte si perfektný vankúš
  • Váš sprievodca do postelí a boxerových prameňov
  • Potom robím to, čo môžem byť môj život jeden okamih brilantnosti: nazývam hotel so snovou posteľou, ktorá ma na prvom mieste zaujala. Hotovo, správne? Uh-uh. Výrobcovia matracov označujú hotelové postele inak ako maloobchodné lôžka, aj keď sú matrace v podstate rovnaké. Nie je túžba otvoriť hotel, volám obchodníka, ktorý predáva tú istú značku. Nájde jeho maloobchodný ekvivalent a presto! Za týždeň príde veľká tuková matraca. Milujem to. Môj manžel ju miluje. Rovnako ako Goldilocks, som konečne našiel posteľ, ktorý je "správny".
  • Tento článok bol prvýkrát publikovaný v časopise
  • Zdravie

, marec 2007.

Poslať Váš Komentár