Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Vytvorte si vlastné korenené matice

Tieto lahodné lahodnosti sú zdravé srdce, bohaté na antioxidanty, šialene jednoduché a prinášajú úžasný a veľmi vítaný nápad na hostesky , Ako bonus sú pekne priaznivé pre rozpočet (najmä ak máte z košíkov darčekov veľa orechov).

Tento recept je veľmi odpúšťajúci. Nebojte sa mixovať a porovnávať orechy, sladidlá a koreniny. Zdraví pracovníci v srdci budú chcieť vynechať maslo a soľ, aby udržali hladinu tuku a sodíka

Ak nemáte čas na čítanie zvyšku tohto blogu, varela som ho sem:

orechy + javorový sirup + maslo + škorica + chilli prášok = sladké a korenené matice

Pre vážnejších kuchárov, tu je recept:

1/2 šálky orechov

  • 1/2 cup javorového sirupu
  • 1 lyžica mletej škorice
  • 1 lyžica chilliho prášku
  • morská soľ podľa chuti
  • Predhrievajte rúru na 350 °. Natierajte plech na pečenie s rozprašovačom a pečte 1 1/2 šálky matiek počas 10 minút; odstráňte a mierne vychladnite. Zahrejte 1/2 šálky javorového sirupu do hrnca na strednú teplotu, za stáleho miešania; znížte teplotu varu a zamiešajte 1 lyžicu masla. Pridajte matice a miešajte, až kým nie sú potiahnuté; nechajte vychladnúť. Zmiešajte 1 lyžicu škorice a 1 lyžicu chilliho prášku (menej, ak nechcete, aby to bolo pikantné) v miske. Odstráňte matice z javorovej zmesi pomocou štrbinovej lyžice a nakrájajte v zmesi korenia. Podložte orechy na plechu a posypeme malou morskou soľou. nechajte vysušiť. Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe po dobu až 10 dní
  • Urobí 12 porcií (veľkosť porcie: 1 unca)

Výživa: Kalórie 149; Tuk 10 g (sat 2 g, mono 6 g, poly 2 g); Cholesterol 3 mg; Proteín 3g; Sacharid 14 g; Cukry 8 g; Vlákno 2g; Železo 1 mg; Sodík 10 mg; Calcium 30mg

Súvisiace odkazy:

Najlepšie a najhoršie orechy pre vaše zdravie
Tuky na jedenie, tuky, ktoré sa vyhýbajú

  • 10 Najlepšie potraviny pre vaše srdce
  • 7 Pravidlá inteligentných prázdninových potravín

Poslať Váš Komentár