Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Tajomstvo hľadania času na meditáciu, podľa Lauren Cohan

Lauren Cohan vie, čo to znamená žiť svoj najzdravší život

"Najlepším spôsobom, ako to povedať, je to, že ak nie je môj duchovný život väčšia ako môj skutočný život, potom som v rovnováhe, "vysvetľuje hviezda vo veku zdravie v našom decembrovom vydaní na tlačových staniciach tento piatok .

Cohan sa naučil, aké dôležité je vyčleniť dostatok času na veci, ktoré jej umožňujú cítiť tento pocit rovnováhy. Ale nie vždy bolo ľahké: "Myslím, že to, čo sa stalo [v minulosti], nebol som veľmi vyrovnaný s cvičením a jedlom," hovorí herečka. "Bol by som zdôraznený a ja by som príliš veľa, alebo by som bol stresovaný a ja by som prestať cvičiť.V posledných niekoľkých rokoch som sa zameral na konzistenciu a rovnováhu, a to bolo obrovský rozdiel . "

SÚVISIACE: Ako Lauren Cohen zostáva vyvážená

Jednou z jej stratégií? Plánovanie vyhradených blokov "me" času do dňa. "Mám čas na mojom telefóne za všetko: je čas meditovať, je čas to urobiť."

Pravidelné cvičenie tiež pomáha Cohanovi cítiť sa ako jej najlepšie ja. Povedala nám, že pracuje s osobným trénerom, aby vykonávala tréningy zamerané na zaradenie na základe jadra a silový tréning tri až štyri dni v týždni, rovnako ako jogu cez víkendy. Tiež si počas týždňa dovoľuje jeden "odpočinok" - ale stále je vhodné, aby ste počas toho dňa prešli aspoň 20 000 krokov.

herečka vysvetľuje, že pokiaľ ide o jej blaho, duševná pozitívnosť je rovnako dôležitá ako jej rigorózna rutinná kondícia.

"Niekto mi niekto povedal druhý deň:" Ak tento okamih nie je najlepší čas vášho života, robíte niečo zlé. " A stále o tom myslím, "hovorí Cohan Health . "Pretože nemám rád, kde som, je takýto odpad z energie a byť schopný byť tam pre ostatných je len zo seba-prijatia.Musíte robiť to, čo sa cítiš dobre, ale pre mňa to musí prísť že duchovná strana je na prvom mieste. "

SÚVISIACE: 7 spôsobov, ako vyriešiť čas meditovať

A kým Cohan je usilovný o praktizovaní sebaobsluhy, verí, že zdravé návyky človeka môžu mať ešte väčší vplyv na ostatných. > "Vezmem čas na to, aby som bol lepším človekom, aby som mohol byť v službách - dal som pred seba iných ľudí."

Poslať Váš Komentár