Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Tajomstvá v domácnosti bez stresu: Lekcia v prenájme Go

IstockphotoVäčšina z nás verí, že je zaneprázdnený znamená byť produktívny a efektívny. V skutočnosti je pravý opak. Riaditelia kúpeľov, ako je generálny riaditeľ spoločnosti Hanover Inn v New Hampshire Carl Pratt a bývalý generálny riaditeľ spoločnosti Canyon Ranch Tucson v Arizone, vedia, že príliš veľa práce môže nielen znížiť vašu produktivitu, ale aj znížiť vaše zdravie. To je dôvod, prečo strategicky tempo a plánujú každodenné ponuky, aby sa zabezpečilo, že dokonca aj klasický typ A spagoer dostane nejaký čas, ktorý sa do svojho dňa začlení.

Koľko by sa váš život zmenil, ak by ste zablokovali svoj deň ako riaditeľ kúpeľného programu? Nastavenie rýchlosti, ktoré sa cíti pohodlne, organizovanie jednotných aktivít a budovanie rôznorodosti, aby ste mohli dekomprimovať namiesto toho, aby ste cítili, že ste vždycky pretekáte na nejaký druh bláznivého a vyvrcholeného konca? Môžete použiť tieto základné prvky kúpeľného myslenia, ktoré vám pomôžu stanoviť vaše každodenné priority a ciele pre lepší spôsob života.

Ban multitasking: Skôr než neustále robiť tri (alebo viac!) Veľmi odlišné veci naraz, ušetríte podobné pochôdzky robiť spoločne. Ak napríklad kontrolujete hlasovú poštu a vraciate hovory, vynechajte určitý čas, než aby ste tieto úlohy celý deň zapli a vypli. Alebo, ak môžete, zoskupujte všetky príbuzné alebo detské pripomienky a hovory do jedného dňa (napríklad kúpele, ktoré venujú celé budovy alebo oblasti jedinému druhu činnosti).

"Ide o usporiadanie takých úloh podporiť zmysel pre zameranie, "hovorí kúpeľná konzultantka Sylvia Sepielliová. "

Ďalšia strana: Plánovanie času vonku [pagebreak] Plánovanie času vonku: Pamätajte si, aké dôležité boli v škole? Nešlo len o ihrisko, ktoré urobilo trik; bolo to prerušenie z rutiny, čerstvý vzduch, zmena scenérie. "Čas strávený vonku skutočne pomôže dobíjať batérie," hovorí Sepielli. "Zistíte, že prinášanie vonku do každodenného života je obrovskou témou prakticky vo všetkých kúpeľoch kdekoľvek na svete."
Zvážte plánovanie vonkajšieho času ako prvá vec na ráno. Ak sa nemôžete pretiahnuť z postele, nájdite si iný čas na to, aby ste chodili, bežali alebo sedeli vonku. "Môžete čítať poštu na verande alebo robiť jogu na palube," hovorí McAdams. "Dôležité je, aby ste priniesli trochu vonku do vášho každodenného života."

Pace sa: "Učujeme našich hostí, že s organizáciou je všetko možné," hovorí Emmanuelle Arroya, programová riaditeľka pre Willow Stream Spa v Fairmont Mayakoba v Cancúne. "Pracujeme na tom, aby sme rozdelili veci na malé ciele, dávajúc prioritu najťažším a najdôležitejším úlohám, ktoré by ste mali robiť ako prvé a hľadali miesta, kde môžete delegovať alebo získať pomoc. zoznam ". Zakaždým, keď dosiahnete cieľ alebo dokončíte úlohu, oslávte na chvíľu. Rozpoznať svoje úspechy, zhlboka sa nadýchnite a usmievajte sa. Potom povedzte: "Ďalej!"
Vyskúšajte tento prístup, keď dokončíte tento článok. Zložte to. Patajte na zadnej strane. Potom začnite pracovať v zozname návrhov jeden po druhom, najťažšie a najjednoduchšie. Nakoniec ste sa dostali do jednej veľmi veľkej, veľmi originálnej, uvoľnenej úsmevy a úplne nového zdravého životného štýlu a domova. A to je dôvod na oslavu.

Poslať Váš Komentár