Gabrielle Reece o najnevrádnejšom okamihu, najväčšej slabosti a najlepšom fitness tipu Ďalšie tajomstvo Reeceovej fontány - rám z juty: čistý a trhnutý. "Je to dynamický balistický pohyb, ktorý je zásadný.">

Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Celkové telo cvičenie, ktoré udržuje Gabrielle Reece v tvare Killer

" Je to tiež o pochopení že všetko, čo robím, pracujem v správnych modeloch pohybu, "povedal Reece "

>

Gabrielle Reece o najnevrádnejšom okamihu, najväčšej slabosti a najlepšom fitness tipu Ďalšie tajomstvo Reeceovej fontány - rám z juty: čistý a trhnutý. "Je to dynamický balistický pohyb, ktorý je zásadný. A ak je to správne, je to krásne, "hovorí Reece z tohto klasického olympijského výťahu, ktorý pomáha rozvíjať výkon celého tela a zvyšuje športovú výkonnosť. Ako to urobiť:

Stojte s nohami ramennej šírky s činkou na zemi pred vami. Vďaka váhe v podpätku, choďte dole a uchopte lištu tak, aby vaše ruky boli tesne mimo nohy. V jednom výbušnom pohybe, vedúce cez boky a nohy, prineste bar až k brade. Otočte ruky pod tyč, ohýbajte kolená a potom zachyťte lištu na vrchu ramien. Prejdite nohy do vylúčenej polohy a potom zatlačte stĺpik nad hlavou a zamknite lakte. Kráčajte nohy späť, aby ste sa postavili. Toto je jedna rep.

Sledujte Camille Leblanc-Bazinet, víťaza hry CrossFit 2014, vykonajte čisté a hnusné v tomto videu. (Netreba dodávať, že používa oveľa väčšiu váhu ako obyčajná osoba!) Gabbyho tip

: Na začiatku použite činky. "Týmto spôsobom obe strany pracujú nezávisle a nerobia nerovnováhy," hovorí.

Poslať Váš Komentár