Populárne Príspevky O Zdravie

Najlepšie Články O Zdraví - 2018

Prečo dávať pozor na vašu váhu?

Miki Dusterhuf
Existuje medzi americkými dietermi odpojenie: Každý vie, zdravé nosiť veľa extra hmotnosť, ale každým rokom trpíme. Percento dospelých pacientov v USA, ktoré boli hlásené ako obézni, bolo 25,6% v roku 2007, čo je o 2% viac ako v roku 2005. Obezita môže zhoršiť astmu a dokonca zvýšiť riziko niektorých druhov rakoviny. Obézni fajčiari majú veľmi vysoké riziko predčasnej smrti. A v jednej z najčastejšie sa objavujúcich štúdií vedci zistili, že obézne deti majú v krčnej tepri rovnaké plaky ako dospelí v strednom veku. "Dve tretiny dospelých majú nadváhu," hovorí Marc Jacobson, profesor adolescentnej medicíny a epidemiológie na Albertovej univerzite medicíny v New Yorku a člen Americkej akadémie pediatrickej pracovnej skupiny pre obezitu.

Nielen kvôli strate hmotnosti, ale aj kvôli jej držaniu. "Ľudia, ktorí ju odoberajú a držia ju, pravidelne monitorujú svoju hmotnosť, pravidelne cvičia a naďalej venujú pozornosť tomu, čo jedia," hovorí. "Id rád vidím [viac ľudí] rozvíjať každodenné správanie, ktoré vám umožňujú udržať váhu. To by bolo dobré pre deti. "

Pre dospelých a deti je dôležité venovať väčšiu pozornosť ich váhe. Bežný spôsob, ako zistiť, či niekto má nadváhu alebo obezitu, je index telesnej hmotnosti (BMI). Použitie výšky a hmotnosti BMI odhaduje množstvo telesného tuku

BMI menej ako 18,5 má podváhu

  • BMI 18,5-24,9 je normálne
  • A BMI 25-29,9 má nadváhu
  • A BMI 30 alebo vyšší je obézny
  • Ak chcete zistiť, či je Váš BMI v zdravom rozsahu, použite kalkulačku BMI. Avšak, pretože BMI nerozlišuje medzi svalovou hmotou a telesným tukom, športovci s veľkým množstvom svalov môžu mať nadhodnotený BMI. Ďalšie indikátory, ako napríklad obvod pasu, môžu tiež pomôcť pri určovaní obezity.

Hoci vysoký ukazovateľ BMI nie je jediným rizikovým faktorom pre chronické ochorenia (faktory životného štýlu, ako je fajčenie, zohrávajú úlohu), existuje niekoľko chorôb a podmienok spojených s vysoký BMI. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb zahŕňajú:

Choroba koronárnej artérie

  • Diabetes typu 2 (takmer 90% diagnostikovaných ľudí má nadváhu)
  • Rakoviny (prsník, hrubé črevo a endometria) Vysoký krvný tlak (ľudia, ktorí sú obézni, majú dva až trikrát vyššie riziko ako ľudia so zdravým BMI)
  • Dyslipidémia (napríklad vysoký celkový cholesterol alebo vysoké hladiny triglyceridov)
  • Mŕtvica
  • Pečeň a žlčník choroba
  • Spavá apnoe a problémy s dýchaním (77% starších dospelých, ktorí sú obézni, hlásia určitý druh problému spánku, podľa prieskumu národnej organizácie spánku v roku 2003)
  • Osteoartritída
  • Gynekologické problémy (neplodnosť)
  • Nadváha má vplyv na vaše telo, ale môže tiež ovplyvniť váš spoločenský život a kariéru. Predpojaté postoje k obéznym pacientom boli zdokumentované medzi zdravotníckymi pracovníkmi; tieto zahŕňajú vnímanie toho, že obézni pacienti sú hlúpi, neúspešní, nadmerní a leniví. Vaša veľkosť môže dokonca poškodiť vašu výplatu alebo vaše šance na zosobášenie.
  • A obezita nie je lacná. Nový výskum dokazuje, že obezita stojí národ každý rok 123 miliárd dolárov. Nadváha a obézni pacienti znášajú priame náklady, ako sú preventívne, diagnostické a liečebné služby súvisiace s obezitou. Spôsobujú však aj nepriame náklady pre zamestnávateľov, ktoré súvisia so zníženou produktivitou, obmedzenou aktivitou a absenciou.

Je však možné predchádzať obezite. Ak chcete získať tipy a triky na udržanie zdravej hmotnosti, navštívte náš krmivový a fitness program

Poslať Váš Komentár